À une époque où les gens publient des entraînements liés à la gym sur les réseaux sociaux et où les drones peuvent capturer des balades en VTT, il est clair que le mode de vie axé sur la forme physique est devenu entrelacé avec les gadgets. Mais lorsqu'il s'agit d'utiliser des appareils portables pour surveiller vos données vitales et vous motiver à atteindre les objectifs de remise en forme que vous souhaitez atteindre, vous ne savez peut-être pas quel appareil répondra le mieux à vos besoins.
De la marche (pour tous ceux qui essaient de faire seulement 10.000 XNUMX pas par jour) aux sports d'endurance (pour courir un marathon), chacun a des objectifs différents. Que vous soyez un yogi passionné, un coureur, un nageur ou un cycliste du week-end, concentrons-nous sur le bon type de technologie portable pour s'adapter à votre style de vie, vos préférences et vos objectifs. Vérifier Comment l'IA va révolutionner les plans de fitness et de nutrition personnalisés.
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Types de technologies portables liées au fitness
Quels que soient vos objectifs, il existe une technologie portable conçue spécialement pour vous. Outre les calories brûlées, les appareils portables peuvent généralement suivre avec précision votre activité.
Fitness Trackers
Trackers de fitness tout-en-un pour technologie portable. Il surveille vos pas, suit votre sommeil et vous alerte même lorsque vous êtes resté trop longtemps inactif dans l'habitacle de votre voiture. De nombreux trackers de fitness modernes mesurent également votre fréquence cardiaque et enregistrent d'autres statistiques spécialisées en fonction de l'activité que vous faites.
Pour un excellent mélange de fonctionnalités et d'abordabilité, découvrez l'un des trackers de fitness les plus populaires sur le marché. Par exemple, un appareil vient Fitbit Charge 5 Équipé d'une application ECG pour surveiller la santé cardiaque et de capteurs qui vous permettent de visualiser les points de gestion du stress quotidiens. D'autres options abordables incluent : Garmin Vivosmart 4 et Xiaomi Mi Band 6. Départ De très bonnes raisons d'acheter un tracker de fitness.
Montres intelligentes
Les montres intelligentes prennent ce que font les trackers de fitness et ajoutent encore plus de fonctionnalités. Outre le suivi des pas de base et le suivi du sommeil, il peut prendre et passer des appels, envoyer des SMS, donner accès à des applications et lire vos chansons préférées pendant vos séances d'entraînement.
Certaines montres intelligentes sont livrées avec des options de paiement sans contact afin que vous puissiez obtenir ce jus énergisant bien après une séance d'entraînement sans chercher votre portefeuille.
Certaines options populaires incluent montre pomme ultra et Montre Samsung Galaxy 5 Pro et Garmin Vivoactive 4. Soyez averti, ceux-ci coûtent beaucoup plus cher que les autres trackers de fitness. Vérifier Comparaison entre montres connectées et appareils de fitness ? Les différences et comment choisir le bon appareil pour vous.
Moniteurs de fréquence cardiaque
Rien ne dit "vous êtes sérieux au sujet de l'entraînement" comme attacher un moniteur de fréquence cardiaque à votre poitrine. Alors que les trackers de fitness et les montres intelligentes incluent souvent la surveillance de la fréquence cardiaque, la recherche publiée par Journal de l'Association médicale américaine de cardiologie Il a été démontré que les moniteurs de fréquence cardiaque autonomes fournissent des lectures plus précises, ce qui en fait un favori pour les athlètes qui ont besoin de données précises pour améliorer leur entraînement.
Les options incluent Polaire H10 ou Wahoo TICKRX ou Garmin HRM-Pro Plus.
Dispositifs de repérage GPS
Pour tous ceux qui préfèrent faire de l'exercice à l'extérieur, les trackers GPS sont une aubaine. Non seulement cela vous évite de vous perdre lorsque vous vous aventurez hors de l'itinéraire prévu, mais il fournit également des données détaillées sur la vitesse, la distance, les changements d'altitude et la trajectoire.
Certaines des options de premier ordre pour les amateurs d'aventure et de défi sont Garmin Forerunner 945 et Suunto 9 Baro et Polar Vantage M2.
Choisissez la bonne technologie pour vos objectifs
Naviguer dans le monde de la technologie portable peut être un peu intimidant. Donc, tout d'abord, vous devez évaluer vos objectifs et vos priorités en matière de forme physique.
Souhaitez-vous améliorer votre temps de course de marathon ? Ou peut-être vous concentrez-vous sur une randonnée de 7 jours le long de la côte ? Une fois que vous avez une image claire, vous pouvez faire correspondre vos objectifs au bon appareil.
Gardez à l'esprit que le choix d'un accessoire portable n'est pas seulement une question de fonctionnalité. Votre budget et vos préférences personnelles comptent également. Si l'appareil n'est pas bien ajusté (ou s'il reste constamment accroché à votre avant-bras), ou si vous devez dépenser plus que ce que vous pouvez vous permettre, ce n'est peut-être pas l'option.
Peut-être êtes-vous du genre minimaliste qui préfère un design simple mais élégant qui n'enlève rien à votre garde-robe de bureau. Alternativement, vous êtes peut-être un geek des gadgets qui veut toutes les options et fonctionnalités qu'une smartwatch haut de gamme peut offrir, et ne se soucie pas de qui la voit. Vérifier Quelques applications de santé et de fitness à éviter.
Intégrez la technologie portable à votre routine de remise en forme
Pour vous aider à choisir le portable parfait pour vos objectifs, envisagez quelques scénarios où le type d'athlète que vous êtes pourrait influencer le type d'appareil qui vous convient.
Moniteur de fréquence cardiaque pour athlète d'endurance
Vous êtes amoureux du kilométrage, peut-être êtes-vous celui qui considère 26 miles comme un autre jogging dans le parc, et le "chargement de glucides" est votre passe-temps préféré. Ou peut-être êtes-vous un pédalier, le genre de personne dont les pneus de vélo ont plus de kilomètres que le compteur kilométrique de votre voiture.
Si cela vous semble familier, un moniteur de fréquence cardiaque pourrait être une excellente option.
Les coureurs et les cyclistes peuvent aimer un moniteur de fréquence cardiaque à ceinture thoracique car il fournit des données de fréquence cardiaque précises et continues, ce qui est essentiel pour gérer efficacement les zones d'entraînement pendant les séances de course et de conduite intenses. Vérifier
Une montre intelligente pour les amateurs de yoga
Le tapis de yoga est votre préférence. Si vous avez investi dans des gadgets pour améliorer votre pratique, une montre intelligente pourrait être le compagnon idéal. Ce qui vous aidera à surveiller votre niveau de stress pour vous assurer de maintenir l'état d'esprit calme pour lequel vous avez travaillé si dur.
Après votre séance, tout en vous immergeant dans la lueur du shavasana post-yoga (posture du cadavre), vous pouvez utiliser une application smartwatch sur votre poignet pour suivre votre méditation guidée préférée.
Tracker d'activité pour l'entraînement de musculation
Que vous souleviez des haltères ou conquériez le rack de squat, vous bénéficierez de l'apport d'un tracker de fitness. Avec lui, vous pourrez suivre votre fréquence cardiaque et la durée de vos exercices comme un entraîneur personnel dédié. Après votre entraînement, il synchronise vos statistiques avec l'une des meilleures applications de suivi d'entraînement pour planifier votre prochaine bataille contre la gravité.
Bien sûr, vous pouvez faire beaucoup des mêmes choses avec une montre intelligente, mais l'avantage d'un tracker de fitness est son facteur de forme plus petit et son prix beaucoup plus bas. Compte tenu de l'importance du sommeil lors de la construction musculaire, il peut également être plus facile de porter un tracker plus petit au lit.
Dispositif de repérage GPS pour la reconnaissance en milieu sauvage
Que vous aimiez la randonnée, la course à pied ou le VTT comme moi, la nature sauvage est votre terrain de jeu. Ici, le traceur GPS s'allume.
Étant donné que ces appareils peuvent suivre efficacement les changements d'itinéraire, de vitesse et d'altitude, en utilisant souvent plusieurs éléments de la technologie GPS, les trackers GPS vous assureront de rentrer chez vous à la fin de la journée. Ces appareils sont également dotés de dispositifs de sécurité qui peuvent contacter les services d'urgence en cas de perte ou de blessure.
Si cela ne suffisait pas, de nombreux trackers GPS, comme ceux de Garmin, proposent également des mesures de la batterie corporelle pour vous aider à déterminer vos niveaux d'énergie afin que vous puissiez mieux planifier vos activités et savoir quand faire une pause. Vérifier Meilleures applications de fitness gratuites pour développer une habitude d'entraînement régulière.
Améliorez votre condition physique avec la technologie portable
En fin de compte, que vous soyez un marathonien, un yogi, un entraîneur de force ou un aventurier, il existe la technologie portable parfaite qui vous attend pour améliorer votre parcours de remise en forme.
Ces appareils ne se contentent pas de clignoter des paramètres et de fonctionnalités sophistiquées, ils sont votre partenaire numérique pour améliorer votre santé, vous aidant à suivre, analyser et améliorer vos performances, une étape, un étirement ou un mile à la fois. Alors, attachez un moniteur de fréquence cardiaque, synchronisez cette montre intelligente ou allumez un tracker GPS et embrassez l'avenir du fitness. Vous pouvez voir maintenant Principales raisons pour lesquelles vous ne devriez pas vous procurer un moniteur d'activité physique ou une montre intelligente.
