Blessures réalistes en jouant à des jeux vidéo et comment les éviter

Dans n'importe quel jeu, sport ou exercice, lorsque vous utilisez des muscles spécifiques ou bougez d'une manière à laquelle votre corps n'est pas habitué, vous ressentirez de la douleur. Au-delà de la douleur typique, vous pouvez développer des maladies spécifiques avec des mouvements fréquents ou soudains. Les joueurs de tennis peuvent attraper la maladie du coude du joueur de tennis. Les golfeurs peuvent contracter une épicondylite. Ce n'est pas différent lorsque vous jouez à des jeux vidéo, et avec l'augmentation Jeux vidéo populaires Le nombre de nouvelles maladies augmente.

Où vous économisez jeux vidéo Une excellente option pour échapper à Les problèmes du monde Réel, une excellente façon de profiter et de se détendre. Il n'y a aucun doute sur les avantages de jouer à des jeux vidéo. Cependant, les blessures de jeux vidéo, si vous en souffrez, prennent plaisir à jouer.

Alors que les personnages du jeu mourront ou seront gravement blessés, il est également possible que les joueurs eux-mêmes subissent la blessure en jouant. Certaines blessures sont plus graves que d'autres, et les blessures courantes dans les jeux vidéo incluent le syndrome du canal carpien et les douleurs au cou.

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Les problèmes de santé liés aux jeux vidéo peuvent entraîner des blessures répétées par le stress, des troubles cutanés ou Problèmes de santé Autre.

Les enfants se plaignent souvent de douleurs physiques lorsqu'ils jouent à des jeux vidéo, par exemple des douleurs aux mains, aux poignets, au dos et au cou. Des mesures confortables peuvent améliorer les problèmes de posture associés aux jeux vidéo.

Dans cet article, nous décrirons un certain nombre de blessures liées aux jeux vidéo et expliquerons comment les éviter.

1. Syndrome de vision par ordinateur

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Le syndrome de la vision par ordinateur n'est pas spécifique aux jeux vidéo, mais est plutôt causé par de longues périodes de temps qu'une personne passe à regarder de près un écran. Cependant, étant donné que tant de jeux créent une sensation de dépendance, vous en ferez probablement l'expérience: environ 90% des personnes qui passent plus de trois heures devant un écran souffriront de cette condition.

C'est une condition causée par le fait de regarder l'écran pendant une longue période sans laisser vos yeux se détendre. Se concentrer sur quelque chose de proche pendant longtemps met la tension sur vos yeux. Cela peut entraîner des yeux secs ou irrités, une vision floue, des maux de tête, etc.

La meilleure solution est de ne pas jouer à des jeux pendant des heures. Vous devez également cligner des yeux consciemment si vous vous sentez fatigué Règle 20-20-20. Cela signifie que toutes les 20 minutes, regardez quelque chose à 20 pieds (6.1 mètres) pendant 20 secondes. Cela permet Pour que les yeux se détendent.

2. Douleurs au cou et au dos

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S'asseoir est un grand tueur et vous n'améliorerez pas cette condition en vous relaxant sur une chaise ou un canapé. Assis augmente la pression sur le bas du dos dans le meilleur des cas - si votre posture n'est pas bonne, cette pression est plus grande.

Cette pression accrue érodera les os et les articulations. Vous ressentirez de la douleur sur tout le corps, mais principalement dans le dos et le cou.

Idéalement, vous devriez faire les entraînements Chaque jour pour maintenir la forme physique du corps. Sinon, au moins Faites une pause Toutes les demi-heures environ pour se réveiller et se promener. Cela donnera à votre corps le temps de se remettre en bon état.

Pendant le jeu, assurez-vous que votre position assise est correcte. Asseyez-vous droit et gardez le téléviseur ou l'écran à la hauteur des yeux et les bras à 90 degrés, tout en gardant les pieds sur le sol. Vous devriez également investir afin d'avoir une chaise d'appoint si vous pouvez en acheter une nouvelle.

3. Syndrome du canal carpien

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Le syndrome du canal carpien se produit lorsque les os et les ligaments du poignet deviennent étroits. Cela exerce ensuite une pression sur le nerf médian, qui remplit la fonction sensorielle de fournir sensation au pouce, à l'index et au milieu de l'annulaire, et il donne également des signaux pour déplacer les muscles.

Ce problème se produit car le tunnel carpien est très faible. Vous sentirez une tension dans votre main et vous ressentirez des picotements. Cela deviendra alors un engourdissement et une douleur.

Une façon de traiter le syndrome du canal carpien consiste à plier le poignet à plusieurs reprises, par exemple lors de l'écriture ou du clic de la souris, ou de tenir le contrôleur pendant une longue période.

Vous pouvez porter une attelle de poignet la nuit pour garder le poignet droit. Vous pouvez également essayer des exercices au poignet, bien que les preuves de leur utilité soient limitées. Idéalement, achetez un équipement confortable comme une souris verticale pour réduire la fatigue du poignet.

4. Crises d'épilepsie

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Vous avez peut-être remarqué que de nombreux jeux vidéo sont accompagnés d'un avertissement de crises d'épilepsie. En effet, les jeux vidéo ont été médicalement enregistrés comme provoquant des crises au début des années XNUMX, après quoi les fabricants d'appareils de jeux vidéo personnalisés ont été invités à inclure des avertissements d'épilepsie dans leurs systèmes.

Vous risquez des crises uniquement si vous souffrez de Sensibilité à la lumière. Dans les jeux vidéo, les crises d'épilepsie peuvent être causées par des aspects tels que le clignotement répété des lumières ou le contraste des lignes de couleur. Certains jeux ont un paramètre pour arrêter des éléments spécifiques qui peuvent provoquer une crise, alors vérifiez cela.

Le risque d'avoir une crise est faible, mais toujours dangereux. Vous devez savoir si cela s'applique à vous. Parlez à un médecin si tel est le cas. Le conseil qu'il pourrait vous donner, après ne pas jouer du tout à des jeux vidéo, est de vous asseoir plus loin de l'écran, d'ajuster la luminosité de l'écran, de vous entourer de lumière naturelle et, dans certains cas, de porter Lunettes de soleil Si vous voulez jouer.

5. Blessures complètes

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Les jeux étaient un passe-temps stable, mais avec l'avènement Wii Beaucoup de gens se sont éloignés du canapé ... et ont déplacé leurs corps autour de la console de jeu. Les reportages de l'époque parlaient de joueurs qui sont tombés ou ont frappé quelqu'un au visage à l'aide de la manette.

Ce ne sont pas seulement les personnes qui ont été touchées, mais Écrans TV Aussi! En fait, Nintendo a dû donner des conseils sur la façon d'utiliser les manettes Wii en toute sécurité et a commencé à les emballer dans du silicone protecteur pour essayer de réduire les dommages.

Alors que la Wii est désormais un ancien appareil de jeu, des blessures physiques similaires constituent toujours un danger. Avec croissance Réalité virtuelle , Peut encore être complètement infecté pendant la lecture. Avant de jouer, assurez-vous d'avoir suffisamment d'espace autour de vous et de bien tenir les commandes.

Si vous êtes sur le point de jouer un jeu intense, vous voudrez peut-être vous étirer et vous échauffer.

6. L'obésité

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Moyens L'obésité Vous êtes très en surpoids. Bien que ce ne soit pas une blessure en soi, c'est une condition qui cause des problèmes.

Les enfants passent moins de temps à l'extérieur et plus de temps à l'intérieur avec des jeux. Il est susceptible d'entraîner un mode de vie instable vers l'obésité en raison du manque d'exercice Exercice physique. Il existe également des preuves qui montrent que les joueurs obsessionnels mangent plus en jouant, même s'ils n'ont pas faim.

Le moyen le plus simple de lutter contre cela estExercice. Courez, faites du sport ou allez au gymnase. Pour surmonter votre exaltation et votre incapacité à poursuivre vos activités, vous pouvez essayer des jeux vidéo de fitness, comme ceux qui vous font danser ou faire du sport.

Faites de l'exercice et restez actif

Bien qu'il n'y ait aucun doute sur le plaisir que les jeux offrent, ce n'est pas un passe-temps que vous devriez faire tout le temps. Beaucoup de ces blessures peuvent être évitées simplement en passant moins de temps à jouer à des jeux et plus de temps à faire des exercices de fitness.

Pour vous aider à rester en forme et en bonne santé, utilisez le meilleur Applications d'exercice pour le meilleur corps.

DzTech

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