Comment faire face à la cyberintimidation au travail à distance

Si vous pensez que le travail à distance vous empêchera de communiquer avec des intimidateurs au travail, détrompez-vous. De nos jours, de plus en plus de personnes signalent avoir été victimes d'intimidation en travaillant à domicile. Il y a certaines choses que vous devez savoir pour vous assurer de vous protéger contre le harcèlement que vous pourriez rencontrer en ligne.

Si vous ne savez pas à quoi ressemble la cyberintimidation, il peut être utile de jeter un coup d'œil à certaines des tactiques utilisées pour voir si vous vivez la même chose. Voici quelques façons de faire face à la cyberintimidation dans un environnement de travail à distance, afin que vous ne souffriez pas seul. Vérifier Comment faire face aux trolls sur les réseaux sociaux.

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À quoi ressemble le cyberharcèlement au travail à distance ?

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La cyberintimidation est l'exploitation d'Internet et des technologies connexes dans le but de nuire à d'autres personnes de manière délibérée, répétée et agressive. Depuis que cette méthode est devenue populaire dans la société, notamment chez les jeunes, une législation et des campagnes de sensibilisation ont été mises en place pour la combattre.

Les intimidateurs en milieu de travail ont toujours existé, mais à mesure que les lieux de travail ont changé, les intimidateurs ont trouvé de nouvelles façons d'abuser de leurs collègues. Si vous avez déjà été victime d'intimidation, vous saurez que cela a un impact négatif sur votre estime de soi.

La cyberintimidation est quelque peu différente dans l'environnement virtuel que dans la vie réelle, mais elle a toujours les mêmes effets psychologiques sur le moral et le bien-être d'une personne. Du sentiment d'inutilité au sentiment de stress, l'intimidation peut avoir des effets désastreux sur votre vie personnelle et votre vie professionnelle. Avec de plus en plus de personnes travaillant en ligne, il peut être déroutant de savoir ce qui est qualifié de cyberintimidation.

Alors que certaines choses peuvent être considérées comme des plaisanteries générales sur le lieu de travail, il y a des choses qui ne peuvent pas être rejetées comme inoffensives. Voici quelques signes d'intimidation au travail :

  1. Intimidez publiquement vos collègues en leur signalant leurs erreurs (dans un e-mail public, une réunion ou un chat).
  2. Demander à quelqu'un de faire des choses qu'il ne sait pas faire dans l'espoir qu'il échouera (et ne vous montrera pas comment réussir).
  3. Gaspiller l'effort de quelqu'un sur des choses sans valeur.
  4. Exclure quelqu'un des discussions de groupe.
  5. Raconter des blagues destinées à rabaisser quelqu'un.
  6. S'attribuer le mérite de quelque chose que quelqu'un d'autre a fait.
  7. Critiquer avec l'intention de nuire à la carrière de quelqu'un.
  8. Répandre des commérages ou des rumeurs sur quelqu'un.
  9. Envoyer un e-mail à quelqu'un avec des notes inappropriées.
  10. Microgestion du travail de quelqu'un.
  11. Embarrasser quelqu'un sur les réseaux sociaux.

Comment faire face à la cyberintimidation au travail à distance

Le travail à domicile comporte ses propres défis. Bien qu'il y ait des raisons pour lesquelles Travailler à domicile est mauvais pour vous Cependant, l'une de ces raisons ne devrait pas être parce que vous êtes victime d'intimidation en ligne. Être victime d'intimidation affecte votre vie plus que vous ne le pensez.

Il n'est pas toujours facile d'affronter un intimidateur sur le lieu de travail (que ce soit en ligne ou au bureau), car il peut nier avoir commis l'acte et vous faire ressembler au drame. Cependant, si quelqu'un fait quelque chose que vous n'aimez pas, vous avez parfaitement le droit de signaler son comportement, soit directement avec lui, soit avec l'administration.

Parfois, c'est difficile parce que la personne qui vous harcèle est responsable de vous. Dans cette situation, il est important de connaître vos droits en tant qu'employé et de recueillir vos informations afin de pouvoir vous constituer un dossier. Voici quelques façons de faire face aux intimidateurs en milieu de travail. Vérifier Comment masquer vos comptes de médias sociaux pour vous protéger contre les abus et les dommages.

1. Affrontez directement l'intimidation

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Si quelqu'un vous fait sentir comme une petite personne au travail, il est important de le confronter de manière à lui faire savoir que vous n'êtes pas satisfait de son comportement. Par exemple, si l'intimidateur est agressif et passif, ne faites pas la même chose, dites-lui que vous ne vous sentez pas bien avec ses actions et essayez de l'éviter.

Il y a des moments où un intimidateur ne se rend pas compte qu'il est victime d'intimidation, alors si c'est le cas, parlez de ses actions et discutez de ce qui se passe et de la façon de l'arrêter.

2. Documentez ses actions

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Si vous parlez à votre collègue et qu'il fait des remarques désobligeantes, faites une capture d'écran de ce qu'il dit avant de répondre. Si votre entreprise a un service RH, partagez les instantanés avec lui pour lui faire savoir que vous n'êtes pas d'accord avec ce type de comportement.

3. Enregistrez l'appel vidéo ou demandez un témoin

Malheureusement, nous ne pouvons pas toujours enregistrer les appels vidéo, mais si vous le pouvez, faites-le. Par exemple, si vous devez avoir une évaluation de performance avec votre patron qui vous intimide également, demandez à ce que la conversation soit enregistrée ou faites appel à un tiers, tel que les ressources humaines ou un autre collègue de confiance.

4. Obtenez des conseils professionnels

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Si votre entreprise a mis en place une politique selon laquelle les travailleurs peuvent bénéficier de conseils professionnels, utilisez-la. Si ce n'est pas le cas, trouvez un conseiller qui peut vous aider et vous soutenir pendant cette période inquiétante et demandez-lui des tactiques pour faire face à un intimidateur. Plus vous pouvez vous entourer de personnes qui peuvent vous aider, plus vous vous sentirez fort lorsque vous devrez tenir tête à un intimidateur.

5. Prenez du temps

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Il n'y a pas de loi interdisant de prendre des congés, surtout si vous avez des problèmes psychologiques au travail. En prenant un peu de temps, vous pourrez vous vider la tête et évaluer votre prochain mouvement avant que l'intimidation ne s'aggrave. Prendre du recul par rapport à un environnement dangereux signifie reconnaître la maladie à laquelle vous êtes confronté, ne pas consulter vos e-mails et désactiver les machines de chat associées à votre lieu de travail.

6. Partez si rien ne change

Si vous avez discuté d'intimidation avec la direction de votre lieu de travail et que rien n'est fait, la meilleure chose à faire est parfois de partir. Votre santé mentale est plus importante. Si vous avez exploré (et épuisé) toutes les options, et que rien n'est là pour vous aider, l'entreprise pour laquelle vous travaillez ne vaut pas votre temps et votre énergie. Vérifier Façons dont les métavirus peuvent exacerber les effets des réseaux sociaux.

Le travail à distance devrait avoir des politiques anti-intimidation

Que vous soyez dans un lieu de travail hybride ou que vous fassiez principalement votre travail à distance, les règles et les politiques en matière d'intimidation devraient être les mêmes. Personne ne devrait supporter un intimidateur en travaillant à domicile. Ce n'est pas parce que la cyberintimidation prend une forme différente que les répercussions ne sont pas les mêmes.

Si vous êtes victime d'intimidation ou si vous connaissez quelqu'un qui en est victime, il est important de savoir que vous avez des droits. Soyez prêt à passer au niveau suivant. Documentez les actions de l'intimidateur. Signalez-le. Demandez conseil et aidez-vous. Vous pouvez voir maintenant Les meilleures façons dont la technologie peut améliorer la santé au travail.

DzTech

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