Comment Gentler Streak aide à améliorer la condition physique sans surentraînement

Gentler Streak est nommée meilleure application pour Apple Watch fin 2022. . Au cours d'une année où les offres de santé et de remise en forme intégrées d'Apple ont fait des progrès avec les versions d'iOS 16 et de watchOS 9, comment une application tierce de suivi de la condition physique a-t-elle fait une impression aussi indélébile ? Voici pourquoi Gentler Streak affecte les utilisateurs et comment il peut vous aider dans votre parcours de remise en forme. Vérifier Applications d'haltérophilie pour Apple Watch.

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Qu'est-ce que Gentle Streak ?

Si vous utilisez votre Apple Watch pour suivre votre forme physique, vous serez habitué à fermer vos anneaux dans l'application Activité tous les jours en atteignant vos objectifs de mouvement, de position debout et d'exercice. Les anneaux sont un guide pratique pour vous aider à vous assurer que vous faites suffisamment d'activité chaque jour, avec des prix pour avoir réalisé des séquences en fermant les anneaux.

Gentler Streak est une application de suivi d'activité tout aussi avancée. La différence est qu'il apporte une perspective plus empathique dans vos séances d'entraînement. Au lieu de vous pousser à fermer ces boucles quotidiennement, l'application analyse les zones de votre cœur et vous aide à savoir quand vous travaillez à votre niveau optimal, quand vous avez parcouru un long chemin et qu'il est temps de faire une pause.

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Gentler Streak intègre des jours de repos et des entraînements de récupération active dans vos habitudes. L'objectif est de développer une habitude de remise en forme qui fonctionne pour vous en permanence. Et dans la vie, vous devez pouvoir faire des pauses dans votre routine pour éviter l'épuisement professionnel et la fatigue stressante. Travaillant en conjonction avec l'application Santé d'Apple, Gentler Streak est disponible pour iPhone et Apple Watch. Vérifier Meilleures applications d'exercices sociaux pour s'entraîner avec des amis et atteindre des objectifs de fitness ensemble.

Télécharger: Série plus douce (Gratuit, abonnement disponible)

Comment commencer à utiliser Gentler Streak

Exécutez Gentler Streak et l'écran Streak affichera :

  1. Résumé de la condition physique personnelle.
  2. Analytics for You : Une série de lectures courtes qui vous donnent des connaissances d'expert sur votre propre entreprise.
  3. Activité active : elle est divisée en type d'exercice, durée, puissance active, fréquence cardiaque moyenne et maximale et zones d'entraînement de fréquence cardiaque.

La section des statistiques contient plus de détails sur un historique complet de votre exercice, une série d'articles sur l'exercice et le corps humain, ainsi que de vrais profils et histoires de fitness pour inspirer votre voyage. Il existe également des statistiques sur l'alimentation et des articles sur la santé des femmes, bien que vous deviez vous abonner à Gentler Streak Premium pour accéder à l'ensemble de la bibliothèque.

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Gentler Streak affiche votre historique d'entraînement dans l'onglet Activités détaillées de l'application iOS, où vous pouvez examiner votre entraînement dans les moindres détails et filtrer les données en fonction de l'activité. Plongez dans des résumés d'exercices individuels et examinez les modèles au cours de la semaine, du mois, de l'année ou de tous les temps.

Cela permet de savoir facilement où vous vous êtes poussé trop loin. Il est parfait pour tout le monde dans son parcours de remise en forme, des débutants aux athlètes chevronnés qui souhaitent tirer le meilleur parti de chaque entraînement.

Application Gentler Streak pour Apple Watch

C'est l'application compagnon Apple Watch pour Gentler Streak qui a remporté le prix Apple 2022, et il est facile de comprendre pourquoi. Vous pouvez démarrer un entraînement à l'aide de la fonctionnalité d'entraînement d'Apple et Gentler Streak enregistre automatiquement votre activité. Ou choisissez parmi plus d'une centaine de types d'entraînements dans l'application dédiée, qui prend en charge bien plus d'activités que Apple Workout, notamment la promenade de chiens, le jardinage, la physiothérapie et les sports en fauteuil roulant.

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L'application Horloge propose également :

  1. Zone de fréquence cardiaque, qui fournit des données en direct pendant un entraînement afin que vous sachiez quand vous détendre et éviter le surentraînement.
  2. Des métriques personnalisées qui changent pour correspondre à votre activité.
  3. Carte, distance et emplacement pour toutes les activités de plein air.

Comment utiliser et personnaliser Gentler Streak pour vous aider dans votre parcours de remise en forme

Go Gentler est la principale caractéristique de l'application Gentler Streak. Appuyez sur ce bouton dans l'application iOS ou watchOS pour sélectionner l'activité idéale pour votre "belle" journée. Vous pouvez choisir une journée de repos, une activité de récupération, des séances d'entraînement avancées ou une période de récupération.

La gestion de vos bagues dans l'application Activité sur votre Apple Watch pendant vos vacances a toujours été un problème pour quiconque ne veut pas briser ces séquences de remise en forme. Gentler Streak a la solution parfaite.

Utilisez simplement la fonctionnalité de mappage de statut avec les paramètres de l'application pour contrôler entièrement votre programme d'activité. Ici, vous pouvez définir votre statut d'activité pour dire si vous êtes actif, en pause si vous prenez quelques jours de congé, malade ou blessé.

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Choisissez Gentler Streak pour des séances de fitness plus compatissantes

L'accent mis par Gentle Streak sur votre santé en fait une excellente application de suivi des exercices. Après l'avoir utilisé même pendant une courte période, cela vous amènera à examiner de plus près la routine d'entraînement qui vous convient le mieux. C'est très ennuyeux de se faire dire que vous n'avez pas suivi les instructions après ce que vous pensiez avoir fait un exercice typique !

Au fur et à mesure que Gentler Streak répond à votre volonté de faire de l'exercice et vous rend plus conscient de vos niveaux d'activité, vous apprendrez à intégrer le repos et la récupération active dans votre programme. Jusqu'à ce qu'Apple intègre certaines de ces fonctionnalités dans son offre de remise en forme, vous obtiendrez plus d'informations sur votre santé et votre forme physique avec Gentler Streak. Cette application mérite d'être téléchargée et même mise à niveau vers Gentler Streak Premium. Vous pouvez voir maintenant Applications d'échauffement pour obtenir les meilleurs résultats de chaque exercice.

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